비비나비 : 야치요 : (일본) Yachiyo

年末年始は普段とは異なる過ごし方をすることが多くなりますが、楽しい時間を過ごすためには、良い睡眠をとり、こころと身体を健やかに保つことが重要です。
良い睡眠には量（時間）と質（休養感）が必要です。必要な睡眠時間は年齢などに応じて変化します。
例えば、小学生は9〜12時間、中学・高校生は8〜10時間、成人は6時間以上を参考に睡眠時間の確保が推奨されています。高齢者が寝床にいる時間は8時間以内が目安です。
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●八千代市公式ホームページ「睡眠・休養について」
https://www.city.yachiyo.lg.jp/soshiki/28/58370.html

問い合わせ先
八千代市　健康福祉部　健康づくり課
住所：〒276-0042　八千代市ゆりのき台2-10
TEL：047−483−4646
FAX：047−482−9513

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